Kesehatan Mental Itu Penting

Kalau diperhatikan kebanyakan orang lebih memperhatikan kesehatan fisiknya dari pada kesehatan psikologisnya sendiri.Padahal kesehatan psikologis sama pentingnya dengan kesehatan fisik seperti ada pepatah berkata "pikiranmu adalah akar segalanya" jadi bisa disimpulkan bahwa penyakit yang kita alami kemungkinan berasal dari keadaan psikologis kita yang sedang tidak sehat.Umumnya stress & tekanan adalah penyebab utama yang mengganggu kesehatan psikologis kita.Umumnya ketika kesehatan psikologis kita sedang menurun dampaknya tidak akan langsung terasa seperti pada penyakit fisik,misalnya ketika kita sedang flu maka dampaknya akan langsung terasa yaitu hidung mampet atau bersin-bersin,tapi biasanya ketika keadaan psikologis kita sedang tidak baik ia akan mengaktifkan kembali penyakit yang sudah lama tidak kambuh misalnya maag atau membuat gejala penyakit yang lain.Jadi untuk menghindarinya dan sekaligus untuk membangun kepribadian yang kuat berikut ini ada beberapa tips bagi kesehatan fisik dan psikologis anda :

1.Usahakan menjalani hidup lebih aktif.
2.Perluas pergaulan,dan milikilah sahabat.
3.Berusahalah produktif untuk pekerjaan yang bermakna.
4.Usahakan hidup teratur
5.Jangan cemas/stress berlebihan
6.Terima kenyataan dengan menurunkan angan angan.
7.Berpikir optimis dan positif.
8.Berorientasilah pada masa kini.
9.Mengembangkan pribadi yang sehat.
10.Jadilah diri sendiri.
11.Hilangkan perasaan negatif.
12.Memberi dan mendapat kasih sayang.
13.Luangkan waktu untuk rekreasi dan relaksasi.
14.Jalani kehidupan spiritual yang baik dan hargailah kebahagiaan sebagai yang utama dalam hidup anda.

(disunting dari "Kompas ekstra" edisi Mei - Juni)